น้ำมันอะไร ? ถั่วไหน ? ช่วยบำรุงสมอง ??
มีงานวิจัยที่นำคนมาแบ่งเป็น 3 กลุ่ม คือ แบบแรกกินอาหารแบบเมดิเตอเรเนียนร่วมกับเพิ่มน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น แบบที่ 2 ร่วมกับเพิ่มถั่วเปลือกแข็ง
มีงานวิจัยที่นำคนมาแบ่งเป็น 3 กลุ่ม คือ แบบแรกกินอาหารแบบเมดิเตอเรเนียนร่วมกับเพิ่มน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น แบบที่ 2 ร่วมกับเพิ่มถั่วเปลือกแข็ง
หลายคนคิดว่าจะทำงานให้ได้มากที่สุดต้องไม่พักเลย ทุ่มเทเวลามากๆ งานก็น่าจะได้เยอะใช่มั้ยล่ะฮะ แต่จริงๆแล้วพบว่า การไม่พักนั้นยิ่งทำให้เราทำงานได้แย่ลงเสียอีก
ผมมีโอกาสได้ดู TED talk ของนักวิทยาศาสตร์ทางด้านสมองและระบบประสาทที่ชื่อว่า Wendy Suzuki เขาได้เล่าถึง การเปลี่ยนแปลงของ ‘สมอง’ เมื่อออกกำลังกาย ไว้อย่างน่าสนใจมากๆ
โคเอนไซม์ คิว10 หรือ CoQ10 เป็นสารคล้ายวิตามิน พบมากในหัวใจ ตับ ไต มีส่วนช่วยในโรคหัวใจ ไมเกรน รวมถึงคนที่กินยาโรคประจำตัวเช่น เบาหวานความดัน อาจขาดCoQ10ได้
งานวิจัยพบว่า การฝึกสมาธิแบบมีสติ หรือที่เราเรียกกันว่า วิปัสสนา ช่วยลดการทำงานของสมองส่วน default mode หรือ ที่เรียกกันว่า สมองลิง (Monkey mind) ของเราได้
Copyright © 2016-2018 ginnginn.com. All rights reserved . Disclaimer | นโยบายความเป็นส่วนตัว