วิตามินบี12 (Vitamin B12) : เมื่อขาดจะมีอาการอย่างไร ? ใครควรทานเสริมบ้าง ?
วิตามินบี12 เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย พบได้ในอาหารเนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ ช่วยในการพัฒนาสมอง ปลายประสาท และเม็ดเลือด คนที่เสี่ยงในการขาดวิตามินบี12 เช่น
ปลายประสาท
ALA (กรดอัลฟาไลโปอิค) : มีประโยชน์อย่างไร ? ช่วยเรื่องผิวพรรณจริงหรือ ?
ALA หรือ กรดอัลฟาไลโปอิก คือ สารคล้ายวิตามินชนิดหนึ่งในร่างกาย มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นตัวเสริมฤทธิ์กับวิตามินอีและซีในการต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
ปวดหัว ปวดศีรษะ ไมเกรน
ปวดหัวไมเกรน คือ การปวดหัวที่มากหรือ นานกว่าปวดหัวทั่วไป ส่วนใหญ่เกิน 3 ชั่วโมง หรือ อาจเป็นนานถึง 3 วัน อาจปวดหัวข้างเดียว หรือสองข้างก็ได้