เคล็ดลับอายุยืน ของคนชาว Blue zone
ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ Dan Buettner ได้สรุป 9 ข้อที่ดินแดน ‘Blue zone’ ซึ่งเป็นแหล่งของคนอายุยืนทั้งหลายมีเหมือนๆกันมาได้ดังนี้ครับ
ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ Dan Buettner ได้สรุป 9 ข้อที่ดินแดน ‘Blue zone’ ซึ่งเป็นแหล่งของคนอายุยืนทั้งหลายมีเหมือนๆกันมาได้ดังนี้ครับ
หนังสือเล่มนี้เป็นของ National Geographic พูดถึงเรื่องที่น่าสนใจมากๆ ว่าคนที่อยู่ในแหล่งที่มีคนอายุยืนอยู่มากๆ (Blue zone) เค้าใช้ชีวิตกันยังไงบ้าง
เพื่อนๆคงเคยได้ยินกระแสช่วงหนึ่งที่ว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักให้กินมื้อเล็กๆหลายๆมื้อ แทนการกินมื้อใหญ่ๆ 3 มื้อแบบปกติ จะช่วยให้น้ำหนักลงได้ สุขภาพดี ย่อยง่าย
นักวิจัยชาวญี่ปุ่นได้มีการศึกษาเรื่องเวลาในการกินอาหาร ว่ามีผลต่อความอ้วนหรือไม่ โดยวิจัยเรื่อง การกิน หรือ ไม่กินอาหารเช้า ที่มีผลต่อรอบเอว และ น้ำหนัก
เร็วๆนี้ได้มีการนำเสนองานวิจัยว่า การทำงานกลางคืนเข้ากะ เช่น กะเย็น กะดึก หรือสับเปลี่ยนกะไปเรื่อยๆ อาจมีผลต่อความสามารถในการมีบุตรของผู้หญิงฮะ
องค์การอาหารและยาสหรัฐอเมริกา ไม่อนุญาตให้ขายสบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่มีสารสำคัญ 19 ชนิด โดยชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือ ‘Triclosan’ และ ‘Triclosaban’ ที่พบทั่วไป
สารในครีมกันแดดแบบ chemical ที่อาจมีผลต่อร่างกายเราเช่น
Oxybenzone : อาจทำให้จำนวนสเปิร์ม หรือฮอร์โมนในร่างกายเราผิดปกติ
งานวิจัยพบว่า การฝึกสมาธิแบบมีสติ หรือที่เราเรียกกันว่า วิปัสสนา ช่วยลดการทำงานของสมองส่วน default mode หรือ ที่เรียกกันว่า สมองลิง (Monkey mind) ของเราได้
Copyright © 2016-2018 ginnginn.com. All rights reserved . Disclaimer | นโยบายความเป็นส่วนตัว