ภูมิคุ้มกัน
5 อาหารไทยๆ ช่วย ‘ต้านไวรัส’ มีอะไรบ้าง ?
ช่วงไวรัสระบาดอย่างนี้ มารู้จักสมุนไพร และ อาหารไทยต้านไวรัสกันไว้ดีกว่าฮะ จริงๆแล้วมีหลายตัวมาก ผมเอาตัวที่เด่นๆมาให้รู้จักกันฮะ ไปดูกันเลยคร้าบบ
กระเทียม : อาหารไทยๆ ต้านไวรัส
มีงานวิจัยในหลอดทดลองพบว่าสารสกัดจากกระเทียมช่วยยับยั้งการเจริญของเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ A และ B เชื้อไวรัสที่ทำให้เป็นหวัดและปอดอักเสบ
ไนอาซิน (วิตามินบี 3) : ประโยชน์ และ ข้อควรระวังในการใช้
วิตามินบี 3 หรือ ไนอาซิน เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ร่างกายเราสามารถสร้างได้เองจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งพบในอาหารที่มีโปรตีนนั่นเอง
3 น้ำ ที่ควรดื่มเวลา เจ็บคอ และ เป็นหวัด
น้ำที่เราดื่มช่วง เจ็บคอ หรือ เป็นหวัด นั้น ก็มีผลกับอาการของเราได้เหมือนกัน มาดูกันดีกว่าว่า ดื่มน้ำอะไร ช่วยให้อาการหวัด เจ็บคอหายเร็วขึ้นได้บ้าง ?
มังคุด (Mangosteen)
มังคุด สารที่มีประโยชน์ในมังคุดคือสารแซนโทน จะมีมากที่เปลือกด้านใน และเมล็ด พบว่าช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง
เริ่มเป็นหวัด กินอะไรดี ไม่ให้เป็นมากขึ้น ?
ส่วนตัวผมทำแบบนี้ตลอดเลย ทำให้ใช้ยาฆ่าเชื้อลดลงเกือบ 80-90% จากเดิมสมมติเป็นหวัดปีละ 5 ครั้งต้องกินยาฆ่าเชื้อทุกครั้ง เหลือแค่ต้องกินจริงๆแค่ครั้งเดีย…
‘โปรไบโอติก’ อาหารเสริมยอดฮิต คืออะไร ?
ในร่างกายเราโดยเฉพาะลำไส้ของเรา มีทั้งแบคทีเรียนิสัยดี และ แบคทีเรียนิสัยไม่ดี พวกที่นิสัยดีก็จะช่วยเราผลิตวิตามิน เช่น วิตามิน B, วิตามิน K
3เทคนิค กินวิตามินซีอย่างปลอดภัย
เพื่อนๆคนไหนกินวิตามิน C บ่อยๆ มาทางนี้เลยฮะ ผมมีเคล็ดลับการกินวิตามิน C มาฝากฮะ
3 เคล็ดลับ ไม่ติดหวัดในช่วงฝนตกๆนี้
กินขมิ่น ดื่มน้ำขิง กินวิตมินซี
อึ้งคี้ หรือ ปักคี้ (Astragalus) : สมุนไพรจีนบำรุงกำลัง มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ?
อึ้งคี้ ปักคี้ หรือ หวงฉี คือ สมุนไพรชนิดหนึ่งที่แพทย์จีนใช้มานาน ทั่วไปจะใช้ส่วนรากมาเป็นยาสมุนไพร มีฤทธิ์ช่วยบำรุงกำลัง บำรุงไต มีใช้ในโรคภูมิแพ้ เบ…
กระเทียม (Garlic)
กระเทียม เป็นสมุนไพรและเครื่องเทศ มักใช้ในโรคเกี่ยวกับหัวใจ และหลอดเลือด เช่น ความดันสูง หลอดเลือดหัวใจตีบ และอาการอื่นๆ เช่น ป้องกันหวัด ต่อมลูกหมากโ…
มะขามป้อม (Amla)
มะขามป้อม เป็นสมุนไพรที่ใช้ในอายุรเวท (การแพทย์ของอินเดีย) มักใช้ในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยเรื่องระบบหัวใจและหลอดเลือด และอาจช่วยบำรุงระบบประสาท
อบเชย (Cinnamon)
อบเชย คือเปลือกของไม้ชนิดหนึ่ง นำมาใช้เป็นเครื่องเทศ และยาสมุนไพร มักนำมาใช้การช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยในอาการจุกแน่น ขับลม กระตุ้นความอยากอา…
โปรไบโอติกส์ (Probiotics)
โปรไบโอติกส์ คือจุลินทรีย์ที่มีชีวิตชนิดดีในทางเดินอาหารของเรา มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร วิตามิน ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียก่อโรคต…
หวัด ไข้หวัดใหญ่ ไข้เลือดออก : แตกต่างกันอย่างไร ? ป้องกันได้อย่างไร ?
หวัด สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัส จึงไม่ต้องใช้ยาฆ่าเชื้อ (ยาฆ่าเชื้อทั่วไปที่ใช้ในโรคหวัดเป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ไม่ใช่ไวรัส) สามารถหายเองได้ใน 3-…