แม่ / เด็ก

แม่ / เด็ก

เมล็ดลูกซัด

ฟีนูกรีก , เมล็ดลูกซัด (Fenugreek)

ฟีนูกรีกเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่ง มีการใช้เมล็ด หรือ ใบมาเป็นอาหาร มักพบในแถบเอเชียใต้ เอเชียตะวันตก ยุโรปตอนใต้ หรือ เมดิเตอเรเนียน
โฟลิค

โฟลิค (Folic acid) : คืออะไร ? มีประโยชน์อย่างไร ? ใครควรกินเสริมบ้าง ?

โฟเลท หรือ กรดโฟลิค เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า วิตามิน B9 สามารถละลายน้ำได้ โฟลิคพบในอาหารเช่น ผักใบเขียว ช่วยในการสร้างเซลล์ต่างๆ เช่น เซลล์เม็ดเลือด ระบบป…
ปลาและสารปรอท

กินปลาอะไร ? ปลอดภัยจากสารปรอท (สำหรับสายเฮลตี้ หรือ คนที่ตั้งครรภ์-คุณแม่ให้นม)

US FDA หรือ องค์การอาหารและยาสหรัฐอเมริกาได้จัดประเภทปลาตามระดับสารปรอทที่ตรวจพบให้เราเลือกกินง่ายๆดังนี้ฮะ