มะขามป้อม (Indian gooseberry, Amla , Phyllanthus emblica)

Overview

มะขามป้อมเป็นสมุนไพรที่ใช้ในอายุรเวท (การแพทย์ของอินเดีย) มักใช้ในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยเรื่องระบบหัวใจและหลอดเลือด และอาจช่วยบำรุงระบบประสาท นอกจากนี้ยังมีการใช้มะขามป้อมเป็นส่วนผสมในตำรับยา ตรีผลา ซึ่งเป็นที่นิยมอีกด้วย

Benefits

มะขามป้อมช่วยอย่างไร ?

• มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก โดยผลมะขามป้อมสดมีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 20 เท่า และในผลยังมีสารที่ช่วยให้วิตามินซีคงตัวอยู่ได้นาน แตกต่างจากผลไม้ทั่วไป
• มะขามป้อมยังมีสารแทนนิน ชื่อ emblicanins A และ B ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระแรงกว่าวิตามินซี รวมถึงมีกรดอะมิโน และ แร่ธาตุมากมาย
• ในตำรับยาอายุรเวท มะขามป้อมมีฤทธิ์เย็น ใช้ในการรักษาท้องเสีย โรคตับ
• พบว่าอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน ลดไขมันในหลอดเลือด ต้านอนุมูลอิสระ ต้านแบคทีเรีย ปกป้องตับกระเพาะ และทางเดินอาหารและ ลดการอักเสบ เพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย

มะขามป้อม & โรคต่างๆ

มาขามป้อมอาจมีประโยชน์ในโรคต่างๆ ดังนี้

• ไขมันโลหิตสูง งานวิจัยเบื้องต้นพบว่า การกินมะขามป้อมเป็นเวลา 1 เดือน สามารถลดไขมันไม่ดี (LDL cholesterol) ในผู้ที่ไขมันสูงได้
• ข้อเข่าเสื่อม พบว่าการกินตำรับยาอายุรเวทที่ประกอบด้วยมะขามป้อมเป็นเวลา 6 เดือน สามารถลดอาการปวดข้อได้ดีพอๆกับการกินยาแก้ปวด Celebrex หรือ กลูโคซามีน
• เบาหวาน
• หลอดเลือดแดงแข็งตัว (Atherosclerosis)
• จุกแน่น อาหารไม่ย่อย
• ท้องเสีย
• โรคอ้วน
• มะเร็ง

อย่างไรก็ตาม ภาวะเหล่านี้ยังต้องการการศึกษาเพิ่มเติมต่อไปครับ

Safety

โดยทั่วไป มะขามป้อม ปลอดภัยเมื่อกินในขนาดที่พบในอาหาร

อาจต้องระมัดระวังการใช้ในผู้ป่วยดังนี้

• โรคการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ โรคเกล็ดเลือดต่ำ ทานยาละลายลิ่มเลือด หรือ ยาลดการแข็งตัวของเลือด เช่น Aspirin, Warfarin เนื่องจากมะขามป้อม มีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด หากกินยาดังกล่าว หรือ มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทานครับ
• เบาหวาน อาจทำให้ระดับน้ำตาลลดต่ำลงได้ โดยเฉพาะเมื่อกินร่วมกับยาเบาหวาน อาจต้องปรึกษาแพทย์ในการปรับยาเบาหวาน
• ในทฤษฎีอายุรเวท การกินมะขามป้อมร่วมกับ ขิง บอระเพ็ด กำยาน อาจทำมีผลต่อตับได้ ไม่ควรรับประทานร่วมกัน ส่วนการรับประทานมะขามป้อมอย่างเดียว หรือ ร่วมกับสมอพิเภก สมอไทย ในตรีผลา ยังไม่พบข้อมูลว่ามีผลต่อตับแต่อย่างใด

• เข้ารับการผ่าตัด เนื่องจากมะขามป้อมอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าลง ควรหยุดกินมะขามป้อมอย่างน้อยประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนเข้ารับการผ่าตัด

How to Choose / Use

ยังไม่มีข้อมูลศึกษาชัดเจน