กรดอัลฟาไลโปอิค (Alpha Lipoic Acid, ALA)

Overview

ALA หรือ กรดอัลฟาไลโปอิค คือ สารคล้ายวิตามินชนิดหนึ่งในร่างกาย ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ร่างกายผลิตเองได้ อีกทั้งพบในอาหารเช่น ยีสต์ ผักโขม บร็อคโคลี่ มันฝรั่ง ตับ

Benefits

ALA ช่วยอย่างไร ?

กรดอัลฟาไลโปอิค มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และ ยังเป็นตัวเสริมฤทธิ์กับวิตามิน C และ วิตามิน Eโดยช่วยให้วิตามินซี และ วิตามินอี กลับมาทำงานต้านอนุมูลอิสระได้ใหม่อีกครั้ง

นอกจากจะช่วยในการทำงานต่างๆที่เป็นปกติของร่างกายแล้ว กรดอัลฟาไลโปอิกยังอาจช่วยในด้านผิวพรรณต่างๆ เช่น จับสารอนุมูลอิสระบริเวณผิวที่เกิดจากแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย ผิวไหม้ หมองคล้ำบริเวณผิวหนัง อีกด้วย

กรดอัลฟาไลโปอิค & โรคต่างๆ

กรดอัลฟาไลโปอิคอาจช่วยในภาวะต่างๆดังนี้

• อาการปวดปลายประสาทจากเบาหวาน เช่น อาการชาปลายมือปลายเท้า หรือ ปวดแสบร้อน โดยพบว่าอาการจะเริ่มดีขึ้นหลังจาก 3-5 สัปดาห์หลังการรับประทาน
• เบาหวาน บางงานวิจัยพบว่า สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
• กรดอัลฟาไลโปอิคชนิดทาผิว มีบางงานวิจัยพบว่า ช่วยลดริ้วรอยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณรอบดวงตา นอกจากนี้ยังอาจช่วยในเรื่องสีผิว และ สุขภาพผิวด้วย

Safety

โดยทั่วไป การบริโภคกรดอัลฟาไลโปอิคปลอดภัย อาจต้องระมัดระวังการใช้ในภาวะต่างๆดังนี้

• เบาหวาน ควรตรวจเช็คระดับน้ำตาลเป็นระยะ หลังรับประทานกรดอัลฟาไลโปอิค เนื่องจากอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้
• ผู้ที่ดื่มเหล้าเป็นประจำควรทานวิตามินบี 1 หรือ บีรวม เสริม หากต้องการทานอัลฟาไลโปอิค เนื่องจากการดื่มเหล้าเป็นประจำ ทำให้ขาดวิตามินบี 1 ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายได้หากทานอัลฟาไลโปอิค ในภาวะขาดวิตามินบี 1
• ไทรอยด์สูง หรือ ไทรอยด์ต่ำควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาจมีผลต่อไทรอยด์ได้
• ผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับยาเคมี (Chemotherapy) เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระอาจทำปฏิกิริยากับยาเคมีได้

ผลข้างเคียงพบน้อย อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ ในบางคน หากมีอาการ แนะนำให้รับประทานพร้อมอาหาร สามารถลดอาการดังกล่าวได้

How To Choose / Use

1. ในปลายประสาทอักเสบจากเบาหวาน งานวิจัยพบว่า กินกรดอัลฟาไลโปอิค 600 mg ต่อวัน สามารถช่วยลดอาการดังกล่าวได้
2. สำหรับการใช้เพื่อหวังผลทางด้านผิวพรรณจะใช้ขนาดต่ำกว่า ไม่มีขนาดระบุชัดเจน โดยทั่วไปใช้ในขนาด 50-100 mg ต่อวัน