กรดไหลย้อน (GERD)
โรคกระเพาะ จุกแน่นท้อง (Dyspepsia)

Overview

กรดไหลย้อน และ โรคกระเพาะ มีอาการอย่างไรบ้าง ?

• ปวด จุกแน่น บริเวณท้องเหนือสะดือ หรือ ลิ้นปี่
• อาการมักเป็นก่อน หรือ หลังมื้ออาหาร
• เรอเปรี้ยว มีน้ำเปรี้ยวขมขึ้นมาในคอ
• จุกแน่นบริเวณคอ รู้สึกเหมือนมีอะไรมาจุกที่คอ
• อาจมีคลื่นไส้อาเจียน
• อาจมีอาการไอ หรือเสียงแหบร่วมด้วย

สาเหตุเกิดจากอะไร ?

• ทานอาหารไม่ตรงเวลา
• อาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว
• อาหารมัน
• น้ำอัดลม ชา กาแฟ
• การกินยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดชนิดแรง หรือ แอสไพริน ยาฆ่าเชื้อ ยาลดไขมัน, ยาลดความดัน, ยารักษาเก๊าท์, ยาคุมกำเนิด, ยาขยายหลอดลม
• กินอาหารอิ่มเกินไป
• อ้วน
• การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า

กลไกการเกิด เกิดขึ้นได้อย่างไร ?

• กรดไหลย้อน
  • อาหารบางชนิด เช่น อาหารมัน ช็อคโกแลต ชา กาแฟอาจมีผลต่อการทำงานของหูรูดปลายหลอดอาหาร ให้คลายตัวง่ายขึ้น
  • การกินอาหารอิ่มเกินไป ทำให้หูรูดปิดไม่สนิท
  • หูรูดปลายหลอดอาหารคลายตัว ทำให้น้ำย่อย หรืออาหารย้อนขึ้นมาได้ง่าย
  • หรือ อาจเกิดจากหลอดอาหาร หรือ กระเพาะอาหาร บีบตัวไล่อาหารลงได้ไม่ดี
  • ทำให้อาหาร หรือ กรดในกระเพาะย้อนขึ้นมา จนมีอาการจุกคอ เรอเปรี้ยว

• โรคกระเพาะ
  • รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ทำให้น้ำย่อยหลั่งออกมาแล้ว แต่ไม่มีอาหาร ทำให้รู้สึกปวดแสบร้อนท้อง
  • อาหารรสจัด ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
  • ยาบางชนิดทำให้มูกเคลือบกระเพาะลดลง ทำให้รู้สึกระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่ายกว่าปกติ

สามารถหายขาดได้ไหม ?

ส่วนใหญ่สามารถหายได้โดยการปรับพฤติกรรมตาม My Action อย่างเคร่งครัดนะครับ หากปรับตามนี้แล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ฮะ

My Action

การกิน

• กินอาหารตรงเวลา
• กินครบ 3 มื้อ
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
• หลีกเลี่ยงอาหารมัน ช็อคโกแลต
• หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ชา กาแฟ
• ทานอาหารย่อยง่าย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ปริมาณมาก
• รับประทานอาหารแต่พอดี ควรหยุดทานเมื่อเริ่มรู้สึกอิ่ม

การปฏิบัติตน

• ไม่ควรนอนราบภายใน 3 ชั่วโมงหลังทานอาหาร
• งดบุหรี่ เหล้า
• ลดความเครียด
  • ออกกำลังกาย
  • โยคะ (หลีกเลี่ยงท่าห้อยหัวลง)
  • นั่งสมาธิ
  • ฝังเข็มศาสตร์จีน พบว่าเป็นแพทย์ทางเลือกที่ได้ผลดี และปลอดภัย องค์การอนามัยโลก (WHO) ให้การยอมรับ พบว่าสามารถลดอาการปวดจุกแน่นท้องลงได้
• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง
• ใส่เสื้อผ้าหลวมสบาย ไม่รัดเข็มขัดแน่นเกินไป

อาหารเสริม สมุนไพร

ถ้าหากปรับการกิน การปฏิบัติตนมาหมดแล้ว ยังไม่ดีขึ้น อาจลองใช้พวกสมุนไพร อาหารเสริมดูบ้างก็ได้ครับ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นจริงๆอย่าลืมไปพบคุณหมอด้วยนะฮะ

• ขมิ้นชัน

ส่วนใหญ่โรคนี้เกิดจากการใช้ชีวิตของเราเองนะครับ ผมแนะนำว่า ทำตาม My Action ได้ทุกข้อจะช่วยได้มากๆเลยครับ คนส่วนใหญ่หายจากการปรับตัวเราเองนี่แหละครับ แต่อย่าปล่อยให้เป็นนานนะครับ ถ้ามีปัญหาไม่หายสักทีควรไปปรึกษาคุณหมอด้วยนะครับ ผมเอาใจช่วยทุกคนให้หายไวๆครับ :)