กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ทำอย่างไรจึงจะหาย ?
User Rating
( votes)
0
(0 reviews)
กรดไหลย้อน (GERD)
โรคกระเพาะ จุกแน่นท้อง (Dyspepsia)
Overview
กรดไหลย้อน และ โรคกระเพาะ มีอาการอย่างไรบ้าง ?
- ปวด จุกแน่น บริเวณท้องเหนือสะดือ หรือ ลิ้นปี่
- อาการมักเป็นก่อน หรือ หลังมื้ออาหาร
- เรอเปรี้ยว มีน้ำเปรี้ยวขมขึ้นมาในคอ
- จุกแน่นบริเวณคอ รู้สึกเหมือนมีอะไรมาจุกที่คอ
- อาจมีคลื่นไส้อาเจียน
- อาจมีอาการไอ หรือเสียงแหบร่วมด้วย
สาเหตุเกิดจากอะไร ?
- ทานอาหารไม่ตรงเวลา
- อาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว
- อาหารมัน
- น้ำอัดลม ชา กาแฟ
- การกินยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดชนิดแรง หรือ แอสไพริน ยาฆ่าเชื้อ ยาลดไขมัน, ยาลดความดัน, ยารักษาเก๊าท์, ยาคุมกำเนิด, ยาขยายหลอดลม
- กินอาหารอิ่มเกินไป
- อ้วน
- การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า
กลไกการเกิด เกิดขึ้นได้อย่างไร ?
- กรดไหลย้อน
- อาหารบางชนิด เช่น อาหารมัน ช็อคโกแลต ชา กาแฟอาจมีผลต่อการทำงานของหูรูดปลายหลอดอาหาร ให้คลายตัวง่ายขึ้น
- การกินอาหารอิ่มเกินไป ทำให้หูรูดปิดไม่สนิท
- หูรูดปลายหลอดอาหารคลายตัว ทำให้น้ำย่อย หรืออาหารย้อนขึ้นมาได้ง่าย
- หรือ อาจเกิดจากหลอดอาหาร หรือ กระเพาะอาหาร บีบตัวไล่อาหารลงได้ไม่ดี
- ทำให้อาหาร หรือ กรดในกระเพาะย้อนขึ้นมา จนมีอาการจุกคอ เรอเปรี้ยว
- โรคกระเพาะ
- รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ทำให้น้ำย่อยหลั่งออกมาแล้ว แต่ไม่มีอาหาร ทำให้รู้สึกปวดแสบร้อนท้อง
- อาหารรสจัด ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
- ยาบางชนิดทำให้มูกเคลือบกระเพาะลดลง ทำให้รู้สึกระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่ายกว่าปกติ
สามารถหายขาดได้ไหม ?
ส่วนใหญ่สามารถหายได้โดยการปรับพฤติกรรมตาม My Action อย่างเคร่งครัดนะครับ หากปรับตามนี้แล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ฮะ
My Action
การกิน
- กินอาหารตรงเวลา
- กินครบ 3 มื้อ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
- หลีกเลี่ยงอาหารมัน ช็อคโกแลต
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ชา กาแฟ
- ทานอาหารย่อยง่าย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ปริมาณมาก
- รับประทานอาหารแต่พอดี ควรหยุดทานเมื่อเริ่มรู้สึกอิ่ม
การปฏิบัติตน
- ไม่ควรนอนราบภายใน 3 ชั่วโมงหลังทานอาหาร
- งดบุหรี่ เหล้า
- ลดความเครียด
- ออกกำลังกาย
- โยคะ (หลีกเลี่ยงท่าห้อยหัวลง)
- นั่งสมาธิ
- ฝังเข็มศาสตร์จีน พบว่าเป็นแพทย์ทางเลือกที่ได้ผลดี และปลอดภัย องค์การอนามัยโลก (WHO) ให้การยอมรับ พบว่าสามารถลดอาการปวดจุกแน่นท้องลงได้
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง
- ใส่เสื้อผ้าหลวมสบาย ไม่รัดเข็มขัดแน่นเกินไป
อาหารเสริม สมุนไพร
ถ้าหากปรับการกิน การปฏิบัติตนมาหมดแล้ว ยังไม่ดีขึ้น อาจลองใช้พวกสมุนไพร อาหารเสริมดูบ้างก็ได้ครับ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นจริงๆอย่าลืมไปพบคุณหมอด้วยนะฮะ
ส่วนใหญ่โรคนี้เกิดจากการใช้ชีวิตของเราเองนะครับ ผมแนะนำว่า ทำตาม My Action ได้ทุกข้อจะช่วยได้มากๆเลยครับ คนส่วนใหญ่หายจากการปรับตัวเราเองนี่แหละครับ แต่อย่าปล่อยให้เป็นนานนะครับ ถ้ามีปัญหาไม่หายสักทีควรไปปรึกษาคุณหมอด้วยนะครับ ผมเอาใจช่วยทุกคนให้หายไวๆครับ :)