ภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis)
ผื่นแพ้ (Dermatitis)
ลมพิษ (Hives, Urticaria)
หอบหืด (Asthma)

Overview

โรคภูมิแพ้ คืออะไร ?

ภูมิแพ้ คือ การที่ร่างกายตอบสนองต่อ สิ่งกระตุ้นต่างๆ มากกว่าปกติ

สิ่งกระตุ้น ภูมิแพ้ มีอะไรบ้าง ?

• อากาศเย็น อากาศร้อน
• ไรฝุ่น
• แมลงสาบ
• ขนสัตว์
• เกสรดอกไม้
• อาหาร เช่น นมวัว ไข่ แป้งกลูเตน อาหารทะเล

อาการของโรคภูมิแพ้

• จมูก (ภูมิแพ้จมูก)

จาม น้ำมูกใส คัดจมูก เสียงพูดขึ้นจมูก ไอ ขอบตาดำ

• ตา (ภูมิแพ้เยื่อบุตา)

คันตา 2 ข้าง น้ำตาไหล

• ผิวหนัง (ภูมิแพ้ผิวหนัง / ผื่นแพ้ / ลมพิษ)

คัน มีผื่นลักษณะต่างๆ เช่น ผื่นนูนเป็นปื้น (ลมพิษ) ตุ่มแดง ผื่นแดงราบ ตุ่มน้ำใสและผิวลอกบริเวณมือและเท้า

• ทางเดินหายใจ (หอบหืด)

ไอ หอบเหนื่อย หายใจเร็ว แน่นหน้าอก มีเสียงวี้ดเวลาหายใจ

• ทางเดินอาหาร

ท้องเสียเรื้อรัง อาเจียน อาจร่วมกับมีผื่น

สาเหตุโรคภูมิแพ้

ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด อาจเกิดจากพันธุกรรม ร่วมกับสิ่งแวดล้อมต่างๆ

การรักษาภูมิแพ้

• การรักษาที่ ปลายเหตุ : บรรเทาอาการเมื่อเกิดอาการแพ้

  • กินยาแก้แพ้
  • ทายาสเตอรอยด์ (ในโรคภูมิแพ้ผิวหนัง)
  • พ่นยาสเตอรอยด์ทางจมูก (ในโรคภูมิแพ้จมูก)
  • พ่นยาสเตอรอยด์ทางปาก (ในโรคหอบหืด)

*** นอกจากนี้ การรักษาที่ต้นเหตุการเกิดภูมิแพ้ด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด และสามารถทำได้ง่ายๆ ตาม My Action นี้เลยครับ

My Action

• การรักษาที่ กลางเหตุ : หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้แพ้

  • ซักเครื่องนอนด้วยน้ำอุ่นสัปดาห์ละครั้ง เพื่อฆ่าไรฝุ่น
  • ใช้ผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนกันไรฝุ่น (เนื่องจากไรฝุ่นอาศัยในหมอนหรือที่นอน ผ้าที่ทอแน่น หรือ พลาสติก จะช่วยกันไม่ให้ไรฝุ่นออกมาภายนอก)
  • หลีกเลี่ยงตุ๊กตาที่มีขน เนื่องจากเป็นแหล่งสะสมไรฝุ่น
  • สเปรย์ฉีดฆ่าไรฝุ่นอาจไม่ช่วยมากนักหากไม่ได้นำเครื่องนอนไปซัก เนื่องจากซากของไรฝุ่นที่ตายยังอยู่ และยังสามารถก่อภูมิแพ้ได้
  • ทำความสะอาดบ้าน ดูดฝุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
  • ใช้เครื่องกรองอากาศ HEPA (High Efficiency Particulate Air) และ ล้างทำความสะอาดบ่อยๆ
  • ล้างแอร์อย่างน้อยปีละครั้ง
  • ล้างห้องน้ำ และ ผ้าม่านในห้องน้ำด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อรา
  • ใช้พรมเช็ดเท้าเท่าที่จำเป็นและซักบ่อยๆ เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมเชื้อรา ซึ่งสามารถกระตุ้นภูมิแพ้ได้
  • ใส่หน้ากากปิดจมูก และถุงมือเวลาทำความสะอาดบ้าน หรือดูดฝุ่น
  • ติดตั้งเครื่องดูดควันเหนือเตา เพื่อลดควันและกลิ่นจากอาหาร
  • ไม่เลี้ยงสัตว์ในบ้าน เนื่องจากรังแค และ น้ำลายของสัตว์ เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบไ้ด้บ่อย
  • หลีกเลี่ยงปลูกต้นไม้ในตัวบ้าน เนื่องจากดินเป็นแหล่งสะสมเชื้อราได้
  • หลีกเลี่ยงควันบุหรี่

*** สำคัญที่สุดคือ สังเกตตนเองว่าแพ้อะไรแล้วหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น เนื่องจากแต่ละคนมีสิ่งกระตุ้นภูมิแพ้ต่างกันนะครับ

• การรักษาที่ ต้นเหตุ : ทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้เป็นปกติ แม้เจอสิ่งกระตุ้นต่างๆ

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • นอนพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง ไม่ควรนอนดึกตื่นสาย ควรนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม เนื่องจากเป็นเวลาที่โกรทฮอร์โมน ที่มีส่วนช่วยในระบบภูมิคุ้มกัน หลั่งครับ
  • กินอาหารหมุนเวียน คือสับเปลี่ยนชนิดไปเรื่อยๆ การกินอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งนานๆ นอกจากอาจมีสารพิษชนิดเดิมสะสมแล้ว ยังอาจกระตุ้นให้เกิดการแพ้ได้ครับ
  • ลดความเครียด เช่น นั่งสมาธิ โยคะ นวดผ่อนคลาย ฝังเข็มศาสตร์จีน ฟังเพลงที่ชอบ

ผมแนะนำให้รู้จักโรคยอดฮิตกันไปแล้วนะครับ “ภูมิแพ้” โรคนี้มีวิธีแก้ทั้ง ปลายเหตุ กลางเหตุ และ ต้นเหตุนะครับ ต้องทำควบคู่กันไปครับ หากแก้ที่ปลายเหตุอย่างเดียว ไม่แก้ที่ต้นเหตุด้วย ปัญหาก็จะไม่จบสักทีครับ แก้ต้นเหตุก็ต้องใช้เวลา อย่าใจร้อน ต้องค่อยๆปรับไป 123 วนไปเรื่อยๆครับ เดี๋ยวดีเองครับผม :)