สังกะสี (Zinc) : ใครควรรับประทานซิงค์เสริมบ้าง ? มีวิธีเลือกซื้ออย่างไร ?
สังกะสี หรือ ซิงค์ เป็นธาตุโลหะชนิดหนึ่ง พบในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล ธัญพืชต่างๆ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ภูมิคุ้มกัน รักษาบาดแผล สุขภาพผิวหนัง เล็บ
เส้นผม / เล็บ
ไบโอติน (Biotin) : มีประโยชน์อะไร ? ช่วยเรื่องผมร่วงไหม ? ใครเสี่ยงขาดบ้าง ?
ไบโอติน เป็นโคเอนไซม์ และวิตามินบีชนิดหนึ่ง มีส่วนสำคัญในระบบผิวหนัง เส้นผม และเล็บ ช่วยในเรื่องปลายประสาทอักเสบจากโรคไต หรือ เบาหวาน
ผมร่วง
ผมร่วงที่ถือว่าผิดปกติ มีดังนี้ครับ ผมร่วงเกิน 100 เส้นต่อวัน ผมบางลง เห็นหนังศีรษะ
หรือใช้นิ้วหยิบผมออกมาเบาๆหย่อมหนึ่ง พบว่าผมร่วงเกิน 10% ของที่หยิบออกมา