การเปลี่ยนแปลงของ ‘สมอง’ เมื่อออกกำลังกาย
ผมมีโอกาสได้ดู TED talk ของนักวิทยาศาสตร์ทางด้านสมองและระบบประสาทที่ชื่อว่า Wendy Suzuki เขาได้เล่าถึง การเปลี่ยนแปลงของ ‘สมอง’ เมื่อออกกำลังกาย ไว้อย่างน่าสนใจมากๆ
สมอง
ทำไมคนเราชอบกินอาหารไม่ Healthy ?
ทำไมเราถึงชอบกินอาหารที่ไม่ค่อยดีกับสุขภาพสักเท่าไหร่ เช่น น้ำอัดลม ไอติม ช็อคโกแลต ขนมหวาน พิซซ่า ไม่เห็นจะอยากกินมะเขือเทศ ผักกาดขาว อะไรพวกนี้เลย
โสม / โสมเกาหลี / โสมจีน
โสม มีหลายชนิด ชนิดที่มักใช้กันมากในไทย คือ ‘โสมจีน’ และ ‘โสมเกาหลี’ ช่วยในการบำรุงสมอง ความคิด ความจำ สมาธิ โรคความจำเสื่อม อัลไซเมอร์
ปวดหัว ปวดศีรษะ ไมเกรน
ปวดหัวไมเกรน คือ การปวดหัวที่มากหรือ นานกว่าปวดหัวทั่วไป ส่วนใหญ่เกิน 3 ชั่วโมง หรือ อาจเป็นนานถึง 3 วัน อาจปวดหัวข้างเดียว หรือสองข้างก็ได้