โครเมียม (Chromium) : ช่วยอย่างไรในโรคเบาหวาน และ ไขมันสูง ?
0.0
User Rating
( votes)
0
(0 reviews)
โครเมียม (Chromium, Chromium Picolinate)
Overview
โครเมียม เป็นแร่ธาตุที่พบในร่างกายปริมาณน้อย แต่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมีส่วนช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน โครเมียมพบในอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ ชีส ธัญพืชไม่ขัดสี เครื่องเทศ มัน ผัก และ ผลไม้สด
Benefits
โครเมียม & โรคต่างๆ
โครเมียมอาจมีประโยชน์ต่อโรคต่างๆดังนี้
- เบาหวาน พบว่าโครเมียมพิโคลิเนต สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดระดับอินซูลิน และ ช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังอาจช่วยลดผลข้างเคียงในเรื่องน้ำหนักเพิ่มขึ้นและไขมันสะสมของยาเบาหวานชนิดซัลโฟนิลยูเรีย Sulfonylureas (เช่น ยา Glipizide) อีกด้วย
- ไขมันโลหิตสูง บางงานวิจัยพบว่าการบริโภคโครเมียม 15-200 mg เป็นเวลา 1 เดือนครึ่ง ถึง 3 เดือน สามารถลดไขมัน LDL และหากบริโภคเป็นเวลา 6 เดือนถึง 1 ปีขึ้นไป สามารถลดไขมันLDL ลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ และ เพิ่มปริมาณไขมันชนิดดี (HDL) ได้
Safety
- การบริโภคโครเมียมในผู้ใหญ่โดยทั่วไปปลอดภัย หากบริโภคไม่เกิน 1000 mcg ต่อวัน เป็นเวลา 6 เดือน
- ผลข้างเคียงที่พบในบางราย เช่น ระคายเคืองผิวหนัง ปวดเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อารมณ์แปรปรวน และ ความสามารถในการคิดและตัดสินใจเปลี่ยนแปลงไป
- การบริโภคขนาดสูงเกิน อาจทำให้มีผลต่อตับ ไต เลือด อย่างไรก็ตามไม่มีการรายงานอย่างแน่ชัดว่าอาการเหล่านี้เกิดจากโครเมียมหรือไม่
อาจต้องระมัดระวังการใช้ในกรณีต่อไปนี้
- ผู้ป่วยเบาหวาน โครเมียมอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงได้ โดยเฉพาะหากทานยาเบาหวานอยู่ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป ควรตรวจติดตามระดับน้ำตาลบ่อยๆ และ ปรึกษาแพทย์ในการปรับยา
- ผู้ป่วยโรคไตและตับ ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมโครเมียม
- ผู้ที่แพ้โครเมียม โครเมต หรือ หนัง อาจมีการระคายเคือง อาการแพ้ หรือผื่นแพ้เช่น ผิวหนังบวม หรือ ลอกได้
- ผู้ป่วยโรควิตกกังวล ซึมเศร้า หรือ จิตเภท ควรระมัดระวังการใช้ เนื่องจากโครเมียมอาจมีผลต่อสารเคมีในระบบประสาท อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้
- ผู้ป่วยไทรอยด์ต่ำ (ไทรอยด์ไม่เป็นพิษ) ที่รับประทานยาไทรอยด์ Levothyroxine โครเมียมอาจลดการดูดซึมของยา Levothyroxine ได้ ดังนั้นควรรับประทานยาไทรอยด์ก่อนโครเมียม 30 นาที หรือ รับประทานยาไทรอยด์หลังโครเมียม 3-4 ชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงรับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เช่น Ibuprofen, Diclofenac, Piroxicam ร่วมกับโครเมียม เนื่องจากยาแก้ปวดเหล่านี้ทำใ้ห้ระดับโครเมียมในร่างกายสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆง่ายขึ้นได้
How to Choose / Use
- ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ขนาดที่ใช้ทั่วไป 200-1000 mg ต่อวัน