หวัด ไข้หวัดใหญ่ ไข้เลือดออก : แตกต่างกันอย่างไร ? ป้องกันได้อย่างไร ?
หวัด (Common cold)
ไข้หวัดใหญ่ (Flu, Influenza)
ไข้เลือดออก (Dengue fever)
Overview
หวัด (Common cold) คืออะไร ?
หวัด คือ การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
มีอาการอย่างไร ?
อาการ ไข้ ไอ เจ็บคอ จาม น้ำมูกใส มักเป็นไม่เกิน 1 สัปดาห์
เกิดจากอะไร ?
สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัส จึงไม่ต้องใช้ยาฆ่าเชื้อ (ยาฆ่าเชื้อทั่วไปที่ใช้ในโรคหวัดเป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ไม่ใช่ไวรัส)
สามารถหายเองได้ใน 3-7 วัน การรักษาเป็นการรักษาตามอาการ เช่น ยาแก้ไอ ละลายเสมหะ ลดน้ำมูก แก้คัดจมูก ลดไข้
อาการสำคัญ ที่ควรพบแพทย์
เนื่องจากอาจเป็นโรคอื่นๆร่วมด้วย
- ติดเชื้อแบคทีเรีย (Bacterial infection)
ไข้สูงต่อเนื่องเกิน 3 วัน เสมหะเขียวเหลืองข้น เจ็บคอมาก อ้าปากดูคอหรือต่อมทอนซิลอาจมีหนอง
- หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ (Bronchitis, Pneumonia)
ไอมากตลอดเวลา หอบเหนื่อย หายใจเร็ว มีเสียงวี้ดๆเวลาหายใจ เจ็บหน้าอก
- ไข้หวัดใหญ่ (Flu, Influenza)
ไข้สูง ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร อาจมีอาเจียน หรือ ท้องเสียร่วมด้วย
- ไข้เลือดออก (Dengue fever)
อาการเหมือนไข้หวัดใหญ่ อาจมีจ้ำเลือดเป็นจุดแดงราบเล็กๆตามตัว ปวดจุกท้องบริเวณชายโครง หากเป็นมากอาจมีไอ อาเจียน หรือถ่ายเป็นเลือด หากมีประจำเดือนอยู่อาจมามากผิดปกติ
- วัณโรค (Pulmonary Tuberculosis)
ไข้ต่ำๆไอ หอบเหนื่อย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด โดยเฉพาะอาการที่เป็นนานเกิน 2 สัปดาห์
My Action
เราสามารถห่างไกลจากหวัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้นะครับ
1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ทำให้ภูมิคุ้มกันดี ไม่ติดหวัดง่าย
2. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง และ ควรนอนก่อน 5 ทุ่ม
เพื่อให้โกรทฮอร์โมน ซึ่งช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย รวมทั้งระบบภูมิคุ้มกัน หลั่งได้ตามปกติ
3. ลดความเครียด
เช่น
- นั่งสมาธิวันละอย่างน้อย 5 นาที
- ทำโยคะ
- ฟังเพลงที่ชอบ
- นวดผ่อนคลาย
เนื่องจากฮอร์โมนเครียด ทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายทำงานได้ไม่ดีครับ
4. กินเครื่องเทศ หรือ ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมาก
- ขมิ้นชัน
- ขิง น้ำขิง
- มะเขือเทศ
- ฝรั่ง
- แอปเปิ้ล
5. กินวิตามินซี
มีส่วนช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้หวัดหายเร็วขึ้นได้ครับ
อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้เป็นหวัดกันง่ายๆเลยนะครับ อย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยครับ เป็นห่วงเสมอครับ :)
