กินโปรไบโอติกส์ จะมีผลข้างเคียงมั้ย ?

กินโปรไบโอติกส์ มีผลข้างเคียงมั้ย ?

จริงๆแล้วพบว่าคนส่วนใหญ่สามารถกินโปรไบโอติกส์ได้ โดยไม่มีปัญหาใดๆ อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่อาจมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้ เช่น มีลมมาก แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย หรือ โปรไบโอติกส์บางชนิดที่มียีสต์เป็นหลักอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก และ หิวน้ำได้

ยังไม่มีใครทราบกลไกที่ชัดเจนว่าทำไมจึงเกิดอาการนี้ บ้างเชื่อว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงกลุ่มเชื้อแบคทีเรียเดิมมาเป็นเชื้อโปรไบโอติกส์ แต่พบว่าอาการต่างๆเหล่านี้มักหายไปหลังจากที่กินโปรไบโอติกส์ต่อเนื่องไปสัก 2-3 สัปดาห์

แก้ไขได้ยังไง ?

การเริ่มกินจากปริมาณน้อยๆก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มไปถึงโดสที่ต้องการสามารถช่วยให้อาการเหล่านี้ลดลงได้ แต่ถ้ายังมีอาการอยู่หลังจาก 2-3 สัปดาห์ หรือ อาการเป็นมากขึ้นควรไปปรึกษาคุณหมอด้วยนะฮะ

โปรไบโอติกส์จะทำให้เราติดเชื้อไหม ?

เชื้อโปรไบโอติกส์ทั่วไปที่ใช้ เช่น แลคโตบาซิลัส และ บิฟิโดแบคทีเรียม พบว่าโอกาสน้อยมากที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในคนทั่วไป โดยโอกาสที่จะเกิดการติดเชื้อพวกนี้มีน้อยกว่า 1 ในล้านคน

อย่างไรก็ตามคนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำก็ยังควรระมัดระวังในการรับประทาน และปรึึกษาแพทย์ก่อนการใช้นะครับ

Reference:

• Williams NT. Probiotics. Am J Health Syst Pharm. 2010 Mar 15;67(6):449-58
• Karpa KD. Probiotics for Clostridium difficile diarrhea: putting it into perspective.
• Ann Pharmacother. 2007 Jul;41(7):1284-7.
• Borriello SP1, Hammes WP, Holzapfel W, Marteau P, Schrezenmeir J, Vaara M, Valtonen V. Safety of probiotics that contain lactobacilli or bifidobacteria. Clin Infect Dis. 2003 Mar 15;36(6):775-80.
• Husni RN, Gordon SM, Washington JA, Longworth DL. Lactobacillus bacteremia and endocarditis: review of 45 cases. Clin Infect Dis. 1997 Nov;25(5):1048-55.